Какво да ядете вместо сладкиши?

Плодове

Плодовете са естествени заместители на сладкишите. Те са много по-здрави, пълни с витамини и минерали. Плюсът е и цената. Струва си да си купите плодове през сезона и след подходяща подготовка да ги замразите или да направите конфитюри с ниско съдържание на захар.

Внимавайте за гроздове и банани – те съдържат повече калории и захари отколкото други. Ако не можете да се въздържете от нещо сладко по-добре е да изядете някои дактили или плодове пълни с витамини отколкото парче торта.

Сокове и домашно приготвени коктейли

Нашите майки и баби знаели какво правят, стискайки вкусни напитки с помощта на сокоизстисквачка. Не само, че сокът направен вкъщи е здрав и естествен, също е много по-евтин от тeзи, които са достъпни в магазина.

От време на време можете да отделите няколко минути и да изтиснете сами сок от моркови, портокали или ябълки. Ако иска Ви се да хапнете нещо сладко и се чувствате леко гладен, направете здравословен коктейл. Неговият голям плюс е фактът, че сте запознати със състава.

Коктейлите в ресторантите и супермаркетите, дори ако носят лозунга „light“ или „диета“, често съдържат захар и много други нездравословни съставки. Как да си направим вкусен коктейл?

Изберете любимото си мляко – ако сте алергични може да бъде растително мляко или този без лактоза. Добавете любимите си плодове, супена лъжица мед и няколко пресни листа от мента. Това определено е по-добра и по-пълна закуска от бонбони или следващо парче на торта!

Горчив шоколад

Горчивият шоколад в благодарение на съдържанието на какао, мазнини и магнезий ще задоволи глада за сладкиши. Един куб е достатъчно за да се чувствате по-добре. Когато купувате блокчето шоколад  винаги проверявайте състава върху опаковката. Производителите често подслаждат горчивия шоколад. Изберете тези с по-малко съдържание на захар.

Остави отговора

Panjenengan alamat email ora bisa diterbitake.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.com
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.com
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.com
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.com