Fetter Bauch? Es ist Schuld an Stress!

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„Stress“ Gewichtszunahme ist nicht denen fremd, die jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren.

In der Kindheit von Großmüttern und Tanten zum „Essen“ von Problemen gelernt, haben wir mehr und mehr Schwierigkeiten mit der Bestimmung, welche Portionsgrößen und welche Produkte für uns am gesündesten sind.

Dieses „emotionale“ Essen bedeutet, dass wir nicht nur schwerer werden, sondern auch übermäßig viel Kilogramm verteilt sind, hauptsächlich im Bauchbereich.

Schuldig – Cortisol

Nicht nur unsere schlechten Angewohnheiten, sondern auch Cortisol sind für diese Situation verantwortlich. Es ist er, umgangssprachlich bekannt als das Stresshormon, das Ablagerung von Fettgewebe auf dem Magen verursacht. Cortisol wirkt wohltuend auf den Körper.

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, beugt Austrocknung vor und hilft Ihnen, während der Intervallübungen Gewicht zu verlieren.

Doch seine überschüssige katastrophale Folgen für unseren Körper haben kann – schlechter Schlaf, dafür Lust auf Süßigkeiten, schwächt die Knochen und Kollagensynthese (auf Wiedersehen, angespannt Haut!).

Das Schlimmste ist jedoch seine lang anhaltende Wirkung, d. H. Zusätzlicher Fettanstieg, hauptsächlich um den Bauch herum. Daher ein beliebter Bauchfett und Dehnungsstreifen am Bauch.

Wie geht man damit um?

Zuallererst sollten Sie lernen, Stress abzubauen und zu vermeiden. Körperliche Übungen können hilfreich sein – es lohnt sich, einen Sport zu finden, der zu unserem Charakter passt. Sie können sich auch für Entspannungstechniken, Atmung oder Yoga interessieren. Wie man effektiv Gewicht verliert, wenn Stress uns stört?

Vor allem müssen wir die richtige Hygiene unserer Psyche sicherstellen, dh Stress bekämpfen. Es wird auch hilfreich sein, die Ernährung zu ändern, um mehr Blattgemüse wie Salat oder Grünkohl zu enthalten.

1 Kommentar
  1. Jan2 sagt

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