Leute, die es morgens tun, absorbieren die Fremdsprache fünfmal schneller

Szybsza nauka języka rano

Sie wissen nicht einmal, wie Ihre alltäglichen Rituale die Qualität des Lernens während des Tages beeinflussen können.

Sie werden nicht glauben, wie dank dieser einfachen Änderungen der Alltagsgewohnheiten das Erlernen von Fremdsprachen schneller und effektiver wird!

Paß auf deinen Schlaf auf

Mangel an Schlaf oder zu kurzer, intermittierender Schlaf verursachen große Probleme mit Gedächtnis und Konzentration und sind schädlich für das Gehirn. Deshalb sollten Sie sich um die Qualität Ihres Schlafes kümmern. Die beliebteste Meinung darüber, wie viel eine erwachsene Person schlafen sollte, ist 8 Stunden.

Die meiste Forschung dreht sich jedoch um den Bereich, nicht um eine bestimmte Anzahl. Eine erwachsene Person benötigt daher zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf, um ihre körperliche und mentale Stärke vollständig zu regenerieren. Natürlich gibt es Ausnahmen von dieser Regel. Laut Statistik benötigt der Körper eines von 20 Menschen mehr als 9 Stunden Schlaf – 6 und weniger Stunden benötigen eine Person in 50 Jahren.
Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Schlaf jeden Tag von höchster Qualität ist. Achten Sie neben der richtigen Schlafmenge auf eine gute Matratze, Schlafzimmerlüftung, verdeckte Fenster. Erinnern Sie sich auch – Nickerchen während eines langen Studiums, zum Beispiel eine Prüfung, Unterstützung auswendig zu lernen und … erinnern.

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Wasser

Obwohl dieser Ratschlag banal klingt, kann der Tag mit einem Glas kaltem Wasser beginnen, kann Wunder für unseren Körper tun. Vor allem wacht kaltes Wasser nicht schlechter auf als eine Tasse Kaffee. Es enthält auch praktisch keine Kalorien und hat keine so verheerende Wirkung auf den Körper wie Koffein.

Zweitens hat Wasser eine heilsame Wirkung auf das menschliche Gehirn! Damit der Körper gut funktioniert, sollte er richtig angefeuchtet sein. Die Informationen fließen besser zwischen den Zellen, wenn sie nicht dehydriert sind. Außerdem wirkt das Wasser beruhigend, daher wird empfohlen, es bei Untersuchungen zu trinken.

Wenn Sie kein reines Wasser trinken möchten, versuchen Sie kohlensäurehaltiges Wasser oder verschiedene Arten von Mineralien. Es gibt derzeit viele Wasser auf dem Markt, die verschiedene Mengen an Mineralien und leicht verschiedene Geschmacksrichtungen enthalten. Bereiten Sie am Abend ein Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe und einem Minzblatt zu. Am Morgen wird es dich besser wecken als die Energiegeladenen!

Ein komplettes Frühstück

Wussten Sie, dass Ihre unregelmäßige Stimmung durch unregelmäßiges, schnelles Frühstück verursacht wird? Forscher haben herausgefunden, dass das Überspringen dieser Mahlzeit Kopfschmerzen, Reizbarkeit und sogar Aggression verursachen kann. Alles durch Vernachlässigung Ihres eigenen Körpers.
Menschen, die nicht frühstücken oder nichts essen, haben viel schlechtere Ergebnisse beim Lernen und bei der Arbeit. Dies gilt sowohl für Studenten als auch für Erwachsene. Wenn Sie nicht zu denen gehören, die sich am Morgen krank fühlen, achten Sie auf ein nahrhaftes Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen.
Wenn Sie können, versuchen Sie, Ihren Tagesrhythmus zu ändern, damit Sie sich etwas früher hinlegen und für eine Stunde früher aufstehen können. Langsame, nahrhafte Mahlzeit, die ruhig zu Hause gegessen wird, ist vorteilhaft für den Körper.

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