Wir geben normalerweise auf die Diät auf – wir müssen nicht!

Auf Diät zu sein bedeutet nicht, dass Sie Ihre Lieblingsgerichte wie Pommes Frites aufgeben müssen

Von Kindern und Erwachsenen verehrt, werden sie mit fettiger und ungesunder Nahrung in Verbindung gebracht und daher nicht für Menschen empfohlen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Allerdings müssen Sie die Pommes nicht komplett weglegen. Manchmal ist es genug, um ein wenig … schlank zu machen.

Dadurch wird es für Sie einfacher, die Reduktionszeit Ihrer Diät zu überleben. Sie werden nicht das Gefühl haben, dass Sie Ihre Leckereien ablehnen, und Sie werden den Jo-Jo-Effekt nicht bekommen. Stellen Sie diese Ersatzprodukte dauerhaft in Ihr Menü ein und Sie werden selten von Fastfood verführt werden.

Gebackene Süßkartoffeln

Süßkartoffeln, d. H. Süßkartoffeln, sind der perfekte Ersatz für gewöhnliche Kartoffeln. Sie haben einen niedrigen glykämischen Index, der eine große Änderung in der Ernährung von Menschen mit Diabetes sein kann.

Schneiden Sie die Süßkartoffel in Streifen, würzen Sie sie mit Ihren Lieblingskräutern und backen Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen. Ein Stück reicht für eine Portion für eine erwachsene Person!

Statt Pommes Frites mit Joghurt und Knoblauchsauce servieren. Die hausgemachte Sauce ist nicht nur besser im Geschmack, sondern auch frei von Konservierungsstoffen und Zucker, die in Ketchup enthalten sind. Wenn Sie Naturjoghurt verwenden, hat es auch weniger Kalorien.

Pommes Frites mit Sellerie

Den Sellerie schälen und in Streifen schneiden. Sprinkle es mit deinen Lieblingskräutern und einer kleinen Menge Salz. Backen Sie eine Viertelstunde im Ofen, mit einer kleinen Menge Wasser (dank denen sie nicht brennen).

Sie können auch andere Gemüse wie Karotten oder Petersilie verwenden. Die Joghurt-Knoblauch-Sauce eignet sich auch für diese Pommes.

 

Pommes Frites aus dem Ofen

Kartoffeln werden durch Diätetiker dämonisiert. Inzwischen ist vergessen, dass ihr Brennwert als Nahrung vor allem durch Verarbeitung (zB Frittieren) oder Servieren in Soßen und Fleisch steigt. Anstatt Pommes frites zu braten, backen Sie sie nächstes Mal im Ofen.

Streuen Sie sie mit Kräutern und beschränken Sie das Salz auf eine Prise. Nur mit leichten hausgemachten Saucen servieren, vorzugsweise auf Basis von natürlichem oder griechischem Joghurt. Danke Pommes werden viel weniger Kalorien.

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