Ich kann nicht wieder zu konzentrieren!

problemy z koncentracją

Konzentrationsprobleme betreffen nicht nur Studenten während der Sitzung

 

Der Druck, unter dem wir leben, Multitasking, stress- alle diese Faktoren beeinflussen unsere Konzentrationsprobleme.
Umgang mit diesem Deal?

 

Das Gehirn um gut zu funktionieren, braucht Nährstoffe und Mineralien. Sie stimulieren die Produktion von Enzymen, Hormonen und Neurotransmittern. Unser wichtigster Körperorgan  sollte auch gut mit Sauerstoff angereichert sein. Wenn es einen Mangel an diesen Komponenten gibt, werden wir schmerzhaft fühlen.

Vor jeder Sitzung von Lernoptionen haben wir einen Arbeitsplatz. Wie es zu tun? Hier sind einige grundlegende Schritte:

1.     Schalten Sie den Fernseher, setzen Sie Ihr Telefon

Würgefeige ist das größte Hindernis beim lernen, was Sie lesen können in meinem Artikel „Wie kann ein Mann Verschleppung bekämpfen“.

Es gibt keine anderen Rat-wenn Sie effizienter arbeiten möchten, Sie müssen sich vom Netzwerk abmelden.

2.     Gut lüften begast

Wissenschaftler sagen, dass um zu funktionieren, wir 20 bis 30 Kubikmeter sauberer Luft in 1 Stunde brauchen. Weniger Ursachen Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Trockenheit der Schleimhäute. Versorgtes Gehirn arbeitet effizienter, weshalb es lohnt sich, ein Fenster während des Trainings aufzuheben ist.

3.     Trinken Sie ein Glas Eiswasser statt Kaffee

Koffein regt nur für eine Weile, und seine überschüssige ist schädlich für den Körper.  Kaltes Wasser weckt nicht weniger effektiv als Kaffee und Sie sicher sind, dass es keine Migräne verursachen und keine Herzklopfen, Reizbarkeit oder spätere Schlafprobleme.

4.     Bereiten Sie gesunde Snacks

Haben Sie eine gesunde Snack parat. Am besten mit Nüssen, Rosinen oder geschnittenem Gemüse sein. Schließlich kann Mann ein paar Würfel dunkle Schokolade essen.

5. Spaziere

Wissenschaftler belegen, dass regelmäßige spazieren die Konstruktion des Hippocampus,  beeinflussen einem Teil des Gehirns verantwortlich für Speicher, kurze und lange Sicht. Wenn Sie keine Zeit für zyklisches Wandern haben, versuchen Sie laut zu lernen, während Sie im Raum herumlaufen. In meinem Fall funktioniert es immer.

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