Wie Man sich Sonnenbaden kann?

jak bezpiecznie się opalać

Die Annäherung an die Bräune hat sich im Laufe der Jahrhunderte verändert. So wie es einst das eleganteste Licht war, sogar Alabasterhaut, gilt es heute als eine attraktive Bräune, um strahlend zu sein.

 

Die Sonne kann sich sehr positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. In der Sonne zu sein unterstützt die AZS- Behandlung, während beim Sonnenbaden Vitamin D freigesetzt wird, was unserem Skelettsystem zugute kommt.

Leider kann eine übermäßige Sonnenexposition schädlich sein. Das Spektrum der Defekte bei exzessiver Sonnenexposition ist breit – von leichten Verbrennungen bis hin zu Hautalterung, Schlaganfällen und schließlich neoplastischen Veränderungen.
Also, wie kümmern Sie sich um Ihre Haut und sonnen sich mit Ihrem Kopf?

 

Vor allem – eine sichere Ausstellung

Der einfachste Weg, Verbrennungen zu vermeiden, ist die sinnvolle Sonnenbestrahlung. Versuchen Sie im Sommer zwischen 11:00 und 14:00 Uhr die Sonne zu meiden. Im Idealfall sollten Sie zu Hause oder im Schatten bleiben.

Denken Sie daran, auch beim Bräunen am Meer – es ist besser, langsamer zu bräunen, aber sicherer.

Zweite – Sahne mit einem Filter

Eine Creme mit Filter ist ein absolutes Minimum im Kampf um gesunde Haut. Wenn Sie nicht sicher sind, wie schnell Sie sich bräunen, wählen Sie den mit dem höheren Filter.

Denken Sie auch daran, Unterschichten mit einem UV-Filter zu verwenden, um täglich Make-up zu machen. Die meisten von ihnen haben auch eine feuchtigkeitsspendende Wirkung, die Ihre Haut gegen Alterung und Verbrennungen verdoppeln sollte.

Drittens – nach der Sonnenpflege

Nach einem Tag in der Sonne, vergessen Sie nicht die richtige Hydratation. Trinken Sie tagsüber viel Wasser und abends eine feuchtigkeitsspendende Lotion. Sie können auch Gemüse und Früchte essen, die viel Wasser enthalten und wenig Kalorien enthalten. Dies können beispielsweise Gurken, Wassermelonen oder Sellerie sein.

Als letzten Ausweg, wenn Sie es mit der Sonne übertreiben, verwenden Sie die richtige Creme so bald wie möglich, um Schmerzen und Reizungen zu lindern. Es kann eine Creme mit Aloe Vera oder ein Schaum nach dem Sonnenbaden sein. In den meisten Drogeriemärkten da sind Kosmetika, die die Folgen der unvorsichtigen Bräunung abschwächen. Deshalb ist es besser, Sie im Sommer zur Hand zu haben.

Erinnern Sie sich außerdem an den Hut und die Brille mit dem Filter. Es lohnt sich, in eine gute Sonnenbrille zu investieren, die unsere Augen vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützt.

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