Experto: deberíamos cuidar del cerebro de la misma forma que cuidamos el resto de órganos

dbanie o mózg

Es necesario cuidar del cerebro toda la vida: las investigaciones demuestran que gracias al deporte y a una dieta sana puede funcionar de manera totalmente eficiente hasta la vejez
– declaró Dorota Bukowska, profesora de la Universidad de Educación Física de Poznań, a la Agencia de Prensa Polaca (PAP).

Debemos cuidar de nuestro cerebro y nuestros músculos de la misma manera que cuidamos del resto de órganos de nuestro cuerpo. No nos olvidemos que el cerebro dirige todas las funciones de nuestro organismos. Pestañear, chasquear los dedos, toser… El cerebro dirige todas estas actividades

– afirmó la profesora Bukowska en su conversación con la PAP.

Para que el cerebro funcione bien hasta una edad avanzada, recomendaba la neurobióloga, “es necesario entrenarlo, estimularlo, darle nuevos impulsos e información…”.

Debemos esforzarnos en enriquecer el ambiente en el que vivimos. Las personas mayores no deben cerrarse a los demás, tienen que ser activas desde el punto de vista sociocultural

– añadió.

La investigadora dijo que en la corteza cerebral hay alrededor de 16 000 millones de neuronas. En todo el sistema nervioso: 100 000 millones. De esos 16 000 millones, cada día hay 100 000 neuronas menos.

“No es mucho, pero una persona centenaria puede quedarse con el 50%. Esto se traduce en la eficiencia de la actividad cerebral”, afirmó.

Además del contacto con otras personas, la actividad física tiene una influencia positiva en la actividad cerebral.

Estimula una de las moléculas de las neurotrofinas (BDNF). Es la sustancia que protege las neuronas y a su vez estimula el desarrollo de las sinapsis entre neuronas, es decir, provoca una mejora de la red neuronal y de la comunicación entre neuronas.

Se ha demostrado que los entrenamientos de resistencia llevados a cabo por personas mayores, por ejemplo la marcha nórdica o la natación, hacen que aumente la concentración de esta proteína en su plasma. Como consecuencia, este movimiento mejora la actividad cerebral

– sentenció.

También hay que cuidar el cerebro especialmente porque no se reemplazan las neuronas muertas por otras; solo se multiplican durante el desarrollo del feto.

“Pero las neuronas sanas pueden ramificar sus prolongaciones neuronales y llegar a otras células. De esta manera se ramifica toda una red de conexiones. La actividad física estimula estas ramificaciones y sus neurotransmisiones. De esta manera, a pesar del paso del tiempo, nuestro cerebro puede ser totalmente eficiente incluso hasta los 75 años gracias al deporte y a una dieta sana”

– dijo la neurobióloga.

 

Fuente: PAP – Ciencia en Polonia – www.naukawpolsce.pap.pl

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.com
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.com
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.com
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.com