Depresja po urlopie – prawda czy mit?

depresja po urlopie

Czujesz się ciągle zmęczony? Nic Cię nie bawi, łatwo Cię rozdrażnić, a przecież dopiero co wróciłeś z wakacji i powinieneś być wypoczęty? Być może dopadła cię… depresja pourlopowa.

Dlaczego depresja atakuje po urlopie?

Powodem pourlopowej depresji jest nic innego, jak zmiana.
Dotyka bardzo ważnych sfer ludzkiego życia – otoczenia, obowiązków a przede wszystkim trybu życia.

W czasie wakacji diametralnie zmienia się nasz rozkład dnia. Mamy więcej czasu na odpoczynek, czujemy się przede wszystkim zrelaksowani i zapewne wyspani.

depresja po urlopie

Oddychamy spokojniej, wdychając większą ilość tlenu – jeśli spędzamy urlop na łonie przyrody, to czasami może wystąpić również szok tlenowy, spowodowany zupełnie odmienną jakością powietrza.

Przede wszystkim jednak w trakcie urlopu mamy o wiele mniej obowiązków, a więc jesteśmy w mniejszym stopniu odpowiedzialni, zapominamy o rachunkach czy zadaniach do wykonania, nasz plan dnia jest mniej napięty.

Nagłe zmiany trybu życia to tak naprawdę spory szok dla organizmu.

Jak leczyć i zapobiegać?

Główną cechą depresji jest przewlekłe pogorszenie nastroju. Jeżeli więc smutek po powrocie do pracy długo nie mija i zaczyna przeszkadzać ci w codziennym życiu, najlepiej udaj się do specjalisty psychologa lub psychoterapeuty.

relaks w domuJak uniknąć powakacyjnej chandry? Najlepiej po przebytym urlopie spędzić jeszcze przynajmniej jeden dzień w domu, żeby zaaklimatyzować się z powrotem w codziennym środowisku.

Wracając do pracy pamiętajmy, aby nie rzucać się od razu w wir nowych obowiązków. Warto poprosić współpracowników o jeden lub dwa dni wyrozumiałości, w trakcie których będziecie mogli wrócić na dawne tory pracy i wdrożyć się w nowe zadania.

 

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.pl
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.pl
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.pl
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.pl