Co jeść zamiast słodyczy?

Owoce

Owoce to naturalny zamiennik słodyczy. Są o wiele zdrowsze, pełne witamin i minerałów. Plusem jest również cena. Warto kupować owoce w sezonie, a po odpowiednim przygotowaniu zamrozić je lub zrobić niskosłodzone przetwory.

Uważaj na winogrona i banany – zawierają więcej kalorii i cukrów, niż pozostałe. Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie na coś słodkiego, lepiej jest też zjeść trochę daktyli czy pełnych witamin owoców niż porcję ciasta.

Soki i koktajle własnej roboty

Nasze mamy i babcie wiedziały, co robią, wyciskając pyszne napoje za pomocą sokowirówki. Nie dość, że własnoręcznie robione soki są zdrowe i naturalne, to jeszcze o wiele tańsze, niż sklepowe.

Warto więc od czasu do czasu poświęcić kilka minut i własnoręcznie wycisnąć sok z marchwi, pomarańczy czy jabłek. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego i jednocześnie czujesz lekki głód, zrób zdrowy koktajl. Jego dużym plusem jest fakt, że masz świadomość składu.

Koktajle w restauracjach i supermarketach, nawet jeśli są opatrzone hasłem „light” czy „dietetyczny”, często zawierają w sobie cukier i wiele innych niezdrowych składników. Jak przyrządzić smaczny koktajl?

Wybierz swoje ulubione mleko – jeśli jesteś alergikiem, może być roślinne lub bez laktozy. Dodaj ulubione owoce, łyżkę miodu i kilka świeżych liści mięty. To na pewno lepsza i bardziej sycąca przekąska, niż batonik czy kolejne ciastko!

 

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada, dzięki zawartym w niej kakao, tłuszczom i magnezie, zaspokoi głód na słodycze. Wystarczy jedna kostka, aby poczuć się lepiej. Kupując tabliczkę sprawdzaj zawsze skład na opakowaniu. Producenci często dosładzają gorzką czekoladę cukrem. Wybieraj te z mniejszą zawartością.

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.pl
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.pl
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.pl
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.pl