Jak leczyć zniszczone kolana?

Czy wiesz, że co piąty Europejczyk ma problemy z kolanami?

Problemy ze stawami kolanowymi dotykają najczęściej kobiety, osoby po 50. roku życia i osoby otyłe.

Za 40% przypadków obarcza się podeszły wiek, ale dominująca większość to efekt innych schorzeń czy zaniedbań.

Grupa ryzyka

W grupie ryzyka są przede wszystkim osoby starsze, z nadwagą, pracownicy biurowi (praca siedząca powyżej 4 h) oraz pracownicy fizyczni (narażeni na obciążenia przez dźwiganie ciężkich przedmiotów etc.).

Ponadto, na uszkodzenia chrząstki stawowej mają wpływ powikłania po chorobach takich jak borelioza, zakażenie bakteriami, choroby reumatyczne czy tarczycy. Na swoje kolana powinny uważać osoby z wrodzonymi zaburzeniami budowy kości i stawów oraz wszyscy ci, którzy mają za sobą urazy stawów lub kości.

Objawy – kiedy się martwić?

Objawami zwyrodnienia stawu kolanowego mogą być: ból (choć nie zawsze!), puchnięcie kolana, sztywnienie czy trzeszczenie. Kiedy ból utrzymuje się kilka dni lub stawy zaczęły puchnąć, należy jak najszybciej udać się do ortopedy.

Ostateczna ocena zawsze należy do lekarza, który powinien zlecić konkretne badania, takie jak RTG czy analiza krwi.

Jak uratować kolana?

Badaj się

Przede wszystkim należy wyleczyć schorzenia, które wpłynęły na powstanie i rozwój zwyrodnienia stawów. Zrób badania pod kątem bakterii, chorób tarczycy i chorób reumatycznych, a nawet chlamydii i boreliozy. Ta ostatnia ma destrukcyjny wpływ na zdrowie. Borelioza rozwija się w ukryciu przez wiele lat. Nie zaniedbuj więc regularnych badań!

Jeśli lekarz zaleci ci rehabilitację, nie wahaj się!

Uważaj na obciążenia

Siedzący tryb życia, przedźwiganie, rodzaj sportu (bieganie, rolki) czy… nieprawidłowy ubiór mogą destrukcyjnie wpłynąć na twoje stawy. Aby temu zaradzić, wstawaj co kwadrans od komputera. Schowaj do szafy szpilki i zupełnie płaskie obuwie, które są torturą dla kolan.

Nie przesadzaj z dźwiganiem zakupów – chodź na zakupy z wózkiem lub zamawiaj je z dostawą do domu.

Zmień styl życia

Zmiana stylu życia może mieć zbawienny wpływ na stawy. Jeśli masz nadprogramowe kilogramy, warto się ich pozbyć. Zmień dietę i poszukaj form aktywności, które polubisz i które nie obciążą twoich stawów. Warto też pomyśleć o suplementacji witaminy D.

Przeczytaj nasz tekst: Schudnij, nie obciążając kolan

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.pl
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.pl
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.pl
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.pl