Jak pozbyć się ochoty na cukier? GALERIA

Galeria

Czasem każdy ma ochotę na coś słodkiego. Jeśli jednak małe grzeszki zmieniły się w stałą pozycję w menu, a ty nie potrafisz opanować ochoty na słodycze, powinnaś zacząć się niepokoić.

Aby zachować zdrowie, słodycze powinno się jeść nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Jeśli ochota na coś słodkiego przeradza się w niemożliwe do pokonania pragnienie to oznaka, że z twoim organizmem dzieje się coś złego.

Sprawdź, dlaczego nie możesz pozbyć się ochoty na słodkie przekąski!

Stres

Naukowcy udowodnili, że osoby z podwyższonym poziomem kortyzolu (tzw. hormonu stresu), jedzą więcej, głównie produktów tłustych i słodkich. Ponadto spożywanie słodyczy pomaga w rozładowaniu napięcia emocjonalnego, głównie dzięki szybkiemu wyrzutowi glukozy do krwi.

Aby przestać sięgać po słodycze, warto znaleźć inne formy aktywności, które pozwolą na redukcję stresu. Mogą to być odstresowujące kolorowanki (bez towarzystwa słodyczy czy słodkiej kawy, soków), spacery i wszelkie formy aktywności fizycznej, joga (udowodniono, że regularna praktyka jogi wpływa na „gen stresu”).

Jeżeli to nie pomaga, warto zastanowić się nad psychoterapią, aby nie doprowadzić do rozwoju zaburzeń odżywiania.

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.pl
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.pl
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.pl
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.pl