Tłusty brzuch? To wina stresu!

tłusty brzuch to oznacza stres

Oponki na brzuchu i w dolnej części pleców to jeden z najbardziej nieestetycznych sposobów tycia.
Wypukły „piwny” brzuch i układający się w fałdy tłuszcz sygnalizują, że nie tylko nasza dieta źle funkcjonuje, ale że cały organizm ma problem. Problem ze stresem.

Zajadanie stresu

„Stresowe” tycie nie jest obce tym osobom, które kiedykolwiek próbowały się odchudzać. Nauczeni w dzieciństwie przez babcie i ciocie „zajadać” problemy, mamy coraz większe trudności z określaniem, jakie wielkości porcji i jakie produkty są dla nas najzdrowsze.

To „emocjonalne” jedzenie sprawia, że nie tylko jesteśmy coraz ciężsi, ale i nadmierne kilogramy rozkładają się nierównomiernie, głównie w okolicach brzucha.

Winny – kortyzol

tłusty brzuch oznaką stresu
Za tę sytuację odpowiedzialne są nie tylko nasze złe nawyki, ale również kortyzol.

To on, zwany potocznie hormonem stresu, powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Kortyzol ma swój dobroczynny wpływ na organizm.

Ma działanie przeciwzapalne, przeciwdziała odwodnieniu i pomaga schudnąć w trakcie ćwiczeń interwałowych.

Jednak jego nadmiar może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu – przeszkadza w zasypianiu, co wpływa na ochotę na słodycze, osłabia kości i syntezę kolagenu (żegnaj, napięta skóro!).

Najgorsze jest jednak jego długotrwałe działanie, czyli dodatkowe zwiększanie tkanki tłuszczowej, głównie w okolicach brzucha. Stad popularna oponka i rozstępy na brzuchu.

Jak sobie z tym poradzić?

ćwiczenia na tłusty brzuch
Przede wszystkim należy nauczyć się redukować stres i unikać go.

Pomocne mogą tu być ćwiczenia fizyczne – warto znaleźć taki sport, który będzie pasował do naszego charakteru.

Można również zainteresować się technikami relaksacyjnymi, nauką oddychania czy jogą.

Jak skutecznie schudnąć, gdy przeszkadza nam stres?

Przede wszystkim musimy zadbać o odpowiednią higienę swojej psychiki, czyli walkę ze stresem. Pomocna będzie też zmiana diety na zawierającą więcej warzyw liściastych, jak np. sałata czy jarmuż.

Pomocne mogą być różne domowe sposoby, np. rozgrzewanie ciała, masaże, a także naturalne suplementy.

 

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.pl
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.pl
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.pl
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.pl