To dlatego ciągle chorujesz

dlatego często chorujesz

Pijesz kawę

Myślisz, że filiżanka czy dwie dziennie to niewiele? Mylisz się. Jeśli pijesz kawę codziennie, możesz doprowadzić do wycieńczenia organizmu. Wynika to z działania kofeiny, która podnosi tętno i zwiększa ciśnienie krwi. Jeżeli do tego pijesz słodzone napoje lub energetyki, możesz mieć problemy ze snem i czuć się rozdrażniony.

Boisz się… przeziębić

Aby wzmocnić odporność należy często ćwiczyć, najlepiej na świeżym powietrzu. Nawet jesienią i zimą, czyli teoretycznie wtedy, kiedy ryzyko złapania przeziębienia jest największe. Tymczasem już spacer na świeżym powietrzu hartuje organizm. Podczas gdy wirusy i bakterie najbardziej lubią zamknięte pomieszczenia. Dlatego nie obawiaj się, że przed chwilą byłeś chory – po przebytej infekcji nie czekaj z aktywnością fizyczną.

Często bierzesz antybiotyki

Jeśli antybiotyk przepisał lekarz, nie odstawiaj go bez konsultacji. Możesz jednak zadbać o swoją odporność, aby kolejny antybiotyk nie wyniszczył tak twojego układu immunologicznego. Podstawą są preparaty osłonowe, stosowane w trakcie antybiotykoterapii. Spytaj o nie swojego lekarza lub aptekarza. Ich cena nie jest wysoka, a działanie zbawienne.

Wracając do zdrowia pamiętaj o naturalnych probiotykach. Włącz do swojej diety kiszonki, jogurty naturalne (byle nie te odtłuszczone), kefiry. Zamień ryż i makaron na gruboziarniste kasze, biały chleb na pieczywo razowe. Skuś się na owoce – głównie banany, które zawierają prebiotyki i poprawiają wchłanianie cennych minerałów. Unikaj probiotyków ze sklepowych półek, zwłaszcza jeśli zawierają cukier – ich wartość jest znikoma.

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się do newslettera. (Możesz zrezygnować w dowolnym momencie).

FreshMail.pl
 

Abonniere unseren Newsletter

Senden Sie mir Ihren Newsletter (Sie können sich jederzeit abmelden).

FreshMail.pl
 

Suscríbete a nuestro boletín

Enviadme vuestro boletín (puedes darte de baja en cualquier momento).

FreshMail.pl
 

Абонирай се за нашия нюзлетър

Абонирай се за нюзлетър. (По всяко време можеш да откажеш да го получаваш).

FreshMail.pl